Din krop lyver ikke – forstå stress og find ro med mindfulness Et foredrag med faglighed, nærvær og konkrete redskaber til dig, der vil forstå og forebygge stress Kender du følelsen af, at kroppen siger fra – før du selv gør det? At tankerne kører i ring, søvnen svigter, eller du reagerer med kort lunte og uro i kroppen? Stress viser sig forskelligt, men kroppen lyver aldrig. Den fortæller dig, når noget er i ubalance – og det er muligt at lytte, forstå og handle anderledes. I dette foredrag kombinerer vi ny viden fra lægevidenskaben [...]

Vidste du, at 5 minutters pause kan øge din kreativitet, dit fokus og effektivitet? Adam Grant, professor på Wharton School ved University of Pennsylvania, og senest citeret i Berlingske den 3. april, har undersøgt det. Og konklusionen er klar når det kommer til fokus og effektivitet”. ”Ganske korte pauser kan reducere vores træthed, øge energiniveauet og forhindre udbrændthed” konkluderer Adam Grant i artiklen. Det er vel og mærke korte pauser han taler om – det han kalder mikro pauser – pauser på omkring 5 – 10 minutter. Adam Grant henviser til at pauser har i hvert fald 3 fordele: -         Pauser gør [...]

Har du dit bagtæppe som leder på plads?                                      Jeg reflekterer en del over ledelse for tiden. Der skrives og tales meget om hvad der kendetegner en god leder. Egenskaber som fx autenticitet – sårbarhed – tilgængelighed fremhæves ofte, ligesom der er mange forskellige ledelsesformer såsom fx medledelse, høvdingeledelse og regenerativ ledelse. Men hvad gør egentlig en leder succesfuld? Hvad vil det sige at have succes som leder? Ledelse vil altid udfordre. Relationer mellem mennesker vil altid udfordre. Asymmetriske styrkeforhold vil altid udfordre. Det [...]